Tem alguém do seu lado roncando? Está te incomodando? Não consegue nem dormir? Você não está sozinho. Conheça o que pode ser a Causa do Ronco.
Problema para quem está do lado, problema para quem ronca.
O ronco, na grande maioria das vezes, é causado por problemas respiratórios, problemas relacionados ao sono e até mesmo o cansaço. Não existe uma “‘cura para a Causa do ronco“.
Existem dicas que podem ajudar e muito, a reduzir o ronco. Quem sabe até mesmo parar. O ronco é causado pela perda de tensão na língua e também no maxilar inferior. Pode ser também pela obstrução das vias respiratórias. E até mesmo, a posição em que a pessoa está dormindo, pode ser a causa do ronco. Dormir de costas pode causar o ronco. Se o ronco não está relacionado com problemas respiratórios, você pode, por exemplo, aumentar a umidade do quarto com umidificadores de ar.
PARA COMBATER O INIMIGO, DEVEMOS CONHECÊ-LO BEM.
ENTÃO VAMOS SABER A CAUSA DO RONCO:
E como não poderia deixar de ser, bebidas e cigarros aumentam, e muito, as chances da pessoa roncar.
Pode também, mudar de posição para dormir, passando a dormir de lado.
Outra boa dica é, antes de dormir, fazer movimentos com os músculos do maxilar. Force-o para baixo e para cima. Faça isto empurrando os dentes inferiores com a língua.
E QUEM RONCA MAIS?
Pesquisas apontam que homens e pessoas obesas são os que mais roncam. Os consumidores frequentes de álcool também estão entre os que roncam mais.
Quase todo mundo que ronca, apresenta apnéia obstrutiva do sono. Este é um problema seríssimo, por interromper completamente a respiração, na média de 10 segundos.
Isto leva a uma redução na oxigenação do corpo e pode levar a consequências como:
-Batimentos cardíacos irregulares.
-Aumento da pressão sanguínea.
-Crescimento do coração.
-Infarto.
DICAS PARA LIDAR COM A CAUSA DO RONCO.
Como já vimos, alimentação saudável e exercícios são os melhores remédios para diversos problemas que temos. Nunca é demais dizer, insistir, para começarmos uma caminhada diária, para mudarmos nossos hábitos alimentares, ter uma vida mais saudável.
Na correria do dia-a-dia não temos mais tempo para boas refeições, apenas um salgadinho, um sanduíche, um refrigerante.
O stress, a falta de tempo, as obrigações, com isto não temos tempo para cuidarmos de nós mesmos.
Mas isto é uma verdade absoluta: Nós precisamos cuidar de nosso corpo.
Se não queremos cuidar agora, em um futuro próximo nossa saúde ficará debilitada, aí, querendo ou não, precisaremos parar com toda a correria do dia-a-dia para ficarmos sentado em um hospital, em um consultório, ou deitados em uma cama, impossibilitados até mesmo de levantar.
Então cuide-se. Agora! Já! Não espere perder sua saúde, para querer cuidar dela.
