Varredura, jogar fora o usado, coisas antigas e criar uma atmosfera fresca e limpa dentro de seu corpo isso é desintoxicação para mais vitalidade.
Nosso corpo tem um sistema de desintoxicação composto pelo fígado, pulmões, rins, trato gastro-intestinal, e da pele; todos trabalham para eliminar toxinas que entram no nosso corpo através do ar, água, comida e pele.
Mas, considerando os tempos em que vivemos, o tipo de alimentos que comemos, o estilo de vida atual que seguimos, uma tarefa muito dura para estes sistemas integrados é de desintoxicação. Algumas destas toxinas começam a construir no nosso corpo causando uma série de problemas de saúde como a perda de vitalidade, a pele maçante e cabelo, ganho de peso, inchaço abdominal, indigestão e uma sensação geral de problemas de saúde. Dietas de desintoxicação devem ser compostas de mais frutas e verduras, beber mais água e reduzir os alimentos processados. Nunca olhe para desintoxicação para perda de peso, mas como um meio de rejuvenescimento, relaxamento e energização de todo o sistema.
Desintoxicação, por isso, torna-se essencial para tornar o nosso corpo cheio de vitalidade.
Um processo de desintoxicação completa inclui a limpeza da pele, fígado, cólon e rins. Uma dieta rica em fibras auxilia na eliminação de resíduos resultantes de seus intestinos, vitaminas e uma nutrição disponibilizada pela ingestão de frutas frescas, legumes e nozes fornece todas as enzimas vitais para a limpeza do fígado e rins.
Tomar um banho de vapor ou sauna, e praticar exercício, ajuda o suor a eliminar as toxinas acumuladas na pele.
Dieta de desintoxicação
Em uma dieta de desintoxicação, você deve evitar certos alimentos que sobrecarregam o sistema de alimentação e comer outros alimentos ricos que aceleram remanescentes de toxinas e resíduos de idade.
Esta dieta irá excluir os alimentos alergênicos, que podem causar problemas de digestão e eliminação.
Alimentos como o trigo [glútens] e produtos lácteos [leite, queijo] muitas vezes são a causa de muitas alergias desconhecidas, onde a pessoa pode apenas estar se sentindo para baixo ou têm uma sensação de inchaço e desconforto.
O açúcar refinado é eliminado por causa de seu valor nutritivo zero e, por isso, calorias vazias.
As carnes são excluídas porque podem conter hormônios acrescentados e / ou antibióticos e são muito difíceis de tratar, levando muito tempo para ser eliminado pelo sistema digestivo. Chá, café e refrigerantes também estão fora porque retardam o processo de limpeza.
Chás de ervas são permitidos.
O excesso de cozimento destrói o valor nutricional dos alimentos. Comer cru, suculenta ou alimentos no vapor seria a melhor opção. Um: Muita água e frutas [com exclusão das bananas] para o dia inteiro em quantidade ilimitada
Comece o dia com melancia.
Meio da manhã: maçã. Almoço: mamão com limão espremido nele, 4:00: uvas, 6:00: laranjas, 7:00: mamão
Dois: Café da manhã: melancia
Almoço: saladas de legumes + + abacaxi.
Jantar: salada + sopa de legumes
Três: comer frutas no café da manhã e incluir pimenta nas infusões de ervas.
Almoço: salada de legumes + couve
Jantar: salada de legumes + sopa + arroz integral
O melhor momento para passar por uma rotina de desintoxicação é o tempo após o inverno. Um programa completo de limpeza inclui 15 dias de preparação e 45 dias de limpeza.
É recomendável que você beba água quente durante o dia para ajudar a eliminar as toxinas. Chás de ervas feito fervendo gengibre e erva-doce é um bom agente desintoxicante.
Palavra de cautela
Embora seja bom seguir um plano de desintoxicação de vez em quando, ou uma dieta de alimentos naturais para a vida, é importante não ir com sede ao pote em dietas de suco de frutas ou dietas de jejum.
Elas podem parecer um rápido caminho para perder peso, mas podem fazer mais dano do que bom equilíbrio causando a perda de músculo. Começar um regime de desintoxicação sob a orientação de um médico qualificado é a melhor maneira.
Oito idéias de desintoxicação para a vida toda:
1. Água. Consumir até dois litros. Não beba rapidamente, pois você pode engolir uma grande quantidade de ar que, por sua vez, provoca inchaço.
2. Ar. Certifique-se de dar um passeio rápido natural para melhorar a sua circulação e eliminar toxinas dos rins e do fígado.
3. Reduza a freqüência com a qual você come alimentos refinados, carnes vermelhas, açúcar.
4. Mantenha-se o gosto. Gengibre, casca de alho, limão, laranja espremido na hora, pimenta caiena, pimenta preta, erva-doce são alguns dos temperos e aromas que você pode adicionar a alimentos para dar-lhe um bom gosto.
5. Fibras. Para qualquer refeição, escolha os ingredientes com alto teor de fibras. A fibra é os melhor agentes naturais de desintoxicação, que varre todos os detritos recolhidos nos intestinos. Escolha pão integral sobre o pão branco.
6. Mastigue bem os alimentos. Misturar bem os alimentos com a saliva o torna alcalino e, portanto, menos prejudicial do que o alimento sem mastigar. Não mastigar a comida corretamente também significa que ela permanece mais tempo no seu intestino causando indigestão e flatulência.
7. Os alimentos orgânicos. Alimentos que não tenham sido tratados com produtos químicos e produzidos naturalmente serão bons para você.
8. Escovação. Escovar o seu corpo com um pincel macio da pele que corre sangue para os capilares de superfície e faz com que as toxinas sejam eliminadas pelos poros. É uma boa prática seguir esta rotina a cada dia, durante cinco minutos antes do banho.
Autor: Antônio Ventura Em: Terapias
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