As toxinas são a causa da maioria das doenças do ser humano, a desintoxicação nos liberta e nos cura, fortalecendo o sistema imunológico.
Estamos expostos a muitos elementos tóxicos no ar, incluindo poluentes, no dia-a-dia,nosso corpo é orientado pela natureza para atender ao processo natural de eliminar ou neutralizar as toxinas através do cólon, fígado, rins, pulmões, sistema linfático e pele.
Mas, constante exposição aos poluentes é algo que não podemos evitar – é inevitável. Esta é uma razão suficiente porque precisamos seguir um programa de desintoxicação. O jejum é uma das mais antigas, mais fácil, de baixo custo e eficazes métodos de desintoxicação. No entanto, você deve se lembrar que o objetivo do jejum, com um regime dietético prescrito, é conseguir uma maneira mais saudável de comer. Ele não está relacionado apenas à perda de peso, ou a eliminação de toxinas do corpo. No entanto, jejuns não são tão simples quanto parece. Longo jejum pode causar deficiência nutritiva e outros problemas também. É, portanto, ideal realizá-los sob orientação profissional, o que ajudará a avaliar os seus níveis de nutrientes. Isso também garante que uma deficiência, ou por defeito, não aconteça.
Água e suco rápido
Terapeutas recomendam, especialmente para aqueles que são novos para o jejum, um a cada fim de semana. Você faria bem para quebrar o jejum com um dia de alimentos crus, principalmente frutas ou saladas, com água. Além disso, lembre-se de tomar pelo menos seis – não mais – copos de água durante o jejum.
Sucos rápidos
7:00 Limão [com mel / sal] com água
9:00 Uva / suco de laranja, de preferência frescos
11:00 cenoura / suco de maçã
1:00 suco de pepino
3:00 cenoura / suco de maçã, aipo também é bom
5:00 suco de espinafre
7:00 aquecida [não cozido] cenoura / tomate aipo / ou cebola
9:00 chás quentes.
Dieta da desintoxicação
Café da manhã
Uva, consumido inteiro [remover cascas].
1 hora antes do almoço.
Água
Almoço
Legumes no vapor, e, arroz, por exemplo, marrom. Você pode incluir a soja, ou leguminosas também.
1 hora antes do jantar
Sucos de vegetais frescos
Jantar
Sopa ou salada.
Dieta alcalina de desintoxicação
Esta dieta inclui de três a quatro semanas de um plano alimentar específico. Neste, é preciso evitar totalmente o ácido que formam os alimentos de sua dieta. Em vez disso, apenas consuma frutas e verduras; brotos frescos.
Você precisa mastigar devagar e muito bem, não tão rapidamente como você normalmente está acostumado!
Terapeutas aconselham você beber água de qualidade, água ou vegetais cozinhados, melhor ainda, durante o plano.
Este plano desintoxica os tecidos do corpo de proteínas e resíduos de ácido e tem um efeito curativo. Ele ajuda você a perder peso e faz você se sentir mais enérgico e positivo.
Vitamina C
É um fato conhecido que a constante exposição a toxinas drena suas reservas de vitamina C no organismo.
A pesquisa também sugere que a deficiência de vitamina C prejudica o processo natural do corpo de desintoxicação.
Terapeutas recomendam freqüentemente uma boa ingestão de vitamina C através de fontes naturais do alimento, durante um plano de desintoxicação.
Em alternativa, podem também prescrever uma pílula nutritiva que cuida de suas necessidades de vitamina C e também promovem a desintoxicação.
Autor: Antônio Ventura Em: Terapias
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