O riso é uma terapia, muito natural, disponível sem receita médica, em todos os cantos do mundo. É a única condição contagiosa onde você pode iniciar uma epidemia, e se sentir bem sobre isso.
Se uma infância ressoava com o “Ho-ho-ho-ho” do Papai Noel, reverbera o nosso mundo hoje, com o riso de Pu Tai, o Buda risonho. Não é só pelo seu significado de Feng Shui que adoramos esta figura rindo.
Há algo de mágico sobre a sua boca aberta, o riso e que pode ser sentido sem ouvi-lo. Sua alegria nos faz sentir bem em ter ele por perto. Vamos pensar sobre isso. É bom estar rodeado por aqueles que riem, ou aqueles que nos fazem rir. O riso provoca a liberação de endorfinas, o bom sentir-químico que reduz a dor e ansiedade e melhora o sistema imunológico, e também detém o processo de envelhecimento. Notas The Journal of American Medical Association sobre o papel do riso na diminuição dos hormônios relacionados ao estresse: “Um programa de terapia de humor pode aumentar a qualidade de vida para pacientes com problemas crônicos.
Risos… tem um sintoma imediato e efeito de alívio para os pacientes, um efeito que é potencializado quando o riso é induzido regularmente durante um longo período”.
O riso como remédio
Rir é bom. Quanto àqueles que movem seus corpos podem pelo menos ter uma boa dose de gargalhada para uma boa saúde. O riso é conhecido por aumentar a respiração e combater os níveis de dióxido de carbono no sangue.
Alguns pesquisadores sugerem que, rindo, fornecemos uma boa massagem para nossos órgãos internos. Isto é, em parte, há alguma compensação para a fricção interna natural que perdemos quando nós, como os primeiros seres humanos, atingido a postura ereta!
Grava William Fry, um dos principais fisiologistas do mundo e pesquisadores sobre o riso: “Ao contrário de muitas outras emoções, prevê o exercício físico.
Músculos são ativados, aumento da freqüência cardíaca, respiração ampliada, com o aumento da troca de oxigênio, tudo semelhante ao desejável efeito do exercício atlético”.
O riso pode provocar o relaxamento muscular e diminuir doenças como dores de cabeça de tensão. Quando uma pessoa é apresentada com um estímulo humorístico, e ri, a tensão dos músculos diminui a área afetada, e a dor é aliviada.
Risos curam o corpo e da mente
O riso também tem sido creditado a reduzir o risco de doença coronária.
Cousins, ele mesmo foi uma vítima de ataque cardíaco, escreveu: “Ele [risos] atua como um agente de bloqueio contra a devastação do pânico”.
O pânico contrai os vasos sanguíneos e desestabiliza o coração. Risos, ou humor podem controlar o pânico, e melhorar suas perspectivas de recuperação.
Os pesquisadores teorizam que o estresse mental compromete o endotélio, a barreira protetora que revestem os vasos sangüíneos.
Uma vez que o endotélio é prejudicado, ele pode causar uma série de reações inflamatórias que podem conduzir ao acúmulo de colesterol nas artérias coronárias. Esta última instância pode provocar um ataque cardíaco.
Steve Sultanoff, psicólogo, PhD, Presidente da Associação Americana para Therapeutic Humor, explica “com risos, profundamente sinceros, parece que o cortisol sérico, que é um hormônio que é secretado quando estamos sob estresse, é diminuído.
Então, quando vamos ter uma reação de estresse, se você rir, aparentemente, o cortisol, que foi liberado durante a reação de stress é menor.”
Keiko Hayashi, da Universidade de Tsukuba, Ibaraki, Japão, e sua equipe, realizou um estudo de 19 pessoas com diabetes tipo 2. Eles relataram que “mensageiros químicos feitos durante o riso podem ajudar o corpo a compensar a doença.” O riso parece criar um ambiente harmonioso para a cura do corpo e da mente.
Risos e emoções positivas
Foi provado que as emoções negativas como depressão, ansiedade e raiva, enfraquecem o sistema imunológico, tornando-nos suscetíveis a uma série de doenças.
As emoções positivas, como o riso e o humor têm o efeito oposto e podem nos defender contra uma série de problemas de saúde.
O Dia Mundial do Riso foi criado em 1998 pelo Dr. Madan Kataria, fundador do Riso Yoga Worldwide Movement. É comemorado no 1 º domingo de maio de cada ano.
O riso ajuda a “soltar” de um grupo, ele constrói mais confiança e, com o tempo, melhora da auto-estima. Ele também ajuda a relaxar, levando a um sono melhor. Os investigadores encontraram uma ligação entre o riso curativo e insônia.
Um riso saudável antes de dormir é sabido para induzir o sono bom. Isto significa menos irritabilidade e uma mente fresca mais alerta.
O riso e o humor também podem ajudar a uma introspecção em um ganho de excentricidades e idiossincrasias próprias, onde se é capaz de rir de uma culpa própria. Isso acabou se transformando em um instrumento terapêutico e um eficaz mecanismo de enfrentamento.
Palavra de cautela.
Especialistas dizem “não” a terapia do riso sob certas condições. Eles sugerem que os pacientes com hérnia, hemorróidas avançada, complicações oculares, angina [dor no peito], e aqueles que têm apenas uma grande operação, não devem arriscar em terapia do riso sem o conselho de um médico.
Mulheres grávidas também devem evitar as sessões de preferência. Pessoas que sofrem de tuberculose, bronquite crônica e outras infecções respiratórias, devem tomar precauções contra a propagação da infecção – por meio do riso.
Apesar de estudos científicos controlados medirem a composição química do riso, os dados disponíveis sugerem que o bom humor promove uma boa saúde. Boa saúde diz respeito ao corpo, mente e espírito, a vida e as relações harmoniosas.
Além disso, os benefícios sociais de uma boa risada foram aceitos ao longo da história humana.
Além disso, o valor do humor no mundo dos negócios, gestão e educação, são agora amplamente reconhecidos por um estado de espírito positivo que ajuda a ver as questões de forma clara. Facilita a resolução de problemas, interpessoal e em grupo também.
Risos, ou humor colocam as pessoas à vontade, promove a comunicação e troca de idéias.
O riso parece ser ainda mais especial para uma razão – o bem-estar global do mundo. Como um sábio diz, “Quando as pessoas estão rindo juntas… elas não estão matando umas as outras!”.
Autor: Antônio Ventura Em: Terapias
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Foi bem legal gostei.