A técnica de massagem que promove a saúde e o bem-estar é chamada de “Massagem Terapêutica”. Amassar ou manipular os tecidos moles do nosso corpo manualmente – para aliviar a dor, desconforto e promover a saúde e o bem-estar – é chamada de “massagem”.
Massagem terapêutica é recomendada no tratamento de várias doenças. Ela desempenha um grande papel no processo de desintoxicação do corpo antes de iniciar o tratamento médico real.
Ervas ou óleos aromáticos são usados durante a massagem. Os óleos são selecionados de acordo com as condições e objetivos da massagem. The American Massage Therapy Association [AMTA] define massagem terapêutica como “uma profissão na qual o praticante aplica técnicas manuais e terapias farmacológicas, com a intenção de afetar positivamente a saúde e o bem-estar do cliente”. A Massagem aumenta a circulação sanguínea nos tecidos, que libera espasmos musculares e estimula e acalma o sistema nervoso. Aumenta as bombas de circulação e leva mais oxigênio e nutrientes para os tecidos.
Tipos de massagem corporal
Diferentes tipos de massagem corporal são utilizadas depois de analisar a causa e localização de desconforto. A seguir estão os vários tipos de massagem corporal:
* Face e cabeça
* Pernas e pés
* Pescoço e ombro
* Massagem no peito
* Massagem abdominal
* Massagem para bebês e crianças
* Massagem durante a gravidez.
Benefícios da Massagem
Reduz o período de recuperação de doença ou lesão.
Uma boa massagem ajuda a liberação de endorfinas [analgésicos naturais do corpo] e também estimula o sistema linfático, aumentando a imunidade do corpo.
Ela ajuda a aliviar a tensão muscular, rigidez, dor e reduz o inchaço. O processo de cicatrização é acelerado e formação de excesso de tecido cicatricial é reduzida.
Aumenta o desempenho atlético e dá mais flexibilidade articular.
Massagem ajuda a reduzir o desconforto causado devido a condições relacionadas ao estresse, como enxaquecas, dores de cabeça tensionais, dores no corpo, cansaço, ansiedade, depressão, insônia [insônia], etc, ela ajuda a diminuir os níveis de hormônios do estresse como o cortisol.
Melhora a capacidade de lidar com situações estressantes com calma e eficiência. Massagem também reforça o pensamento criativo e habilidades.
Massagem terapêutica promove uma sensação de bem-estar.
Técnicas
A massagista usa “golpes” e “pressão”, enquanto massageia.
Os movimentos são longos, deslizando e calmantes. Estes cursos são feitos com a superfície plana das mãos.
Percussão é feita com as duas mãos. Neste curso, ambas as mãos se movem rapidamente e, alternativamente, estimulando os músculos.
Percussão pode ser feita com a ponta dos dedos [tocando], cortando o movimento dos dedos esticados, as mãos em concha [escavação], apartamento aberto das palmas [tapa] e punhos [batendo].
Fricção. Estes cursos são usados para tratar articulações e zonas circundantes. Aderências de fricção removem resíduos e limpam congestionamento.
Traços firmes lento, ou movimentos circulares da mão são usados para mover tecidos superficiais sobre os tecidos profundos subjacentes.
Vibrações. Estes cursos estimulam os nervos. Mãos ou dedos são movidos para frente e para trás rapidamente em tecidos moles para agitá-los. Vibrações são usadas nas nádegas, coxas, parte superior das costas, etc
Leve, moderada ou forte “pressão” é aplicada durante a massagem, dependendo da peça a ser massageada ou do objetivo de massagem.
Precauções
Uma pessoa que se submete à massagem terapêutica não deve usar lentes de contato ou consumir álcool ou comer em excesso durante ou logo antes de uma massagem.
Só mais uma coisa. Quando você vai para uma massagem terapêutica, verifique se o terapeuta é qualificado ou não.
Edição: Antônio Ventura
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