Longas jornadas de trabalho podem levar à fadiga e um limiar de tolerância ao estresse. Os efeitos secundários negativos deste fenômeno podem ser encontrados em muitas áreas da vida profissional e familiaratravés da generosidade.
Muitos executivos estão trabalhando mais duro do que nunca. De fato, os investigadores relatam que os executivos indianos estão entre os mais difíceis trabalhos no planeta.
Contudo, apesar de todo seu trabalho duro, o sucesso e satisfação não são necessariamente garantidos. Resiliência – Quando é que o stress e a fadiga geral têm seu maior pedágio? As maiorias dos executivos falham mais na última fase de seus projetos do que no início ou no meio do caminho. Muitas pessoas começam forte, mas o seu poder será curto e sua vitalidade cai pouco antes da linha de chegada. A marca dos campeões é o seu final de desempenho do jogo, e não como eles começaram. Quando as pessoas estão com pouca vitalidade e força de vontade, é difícil ser eficaz no trabalho ou na vida doméstica. Também não é fácil ser agradável quando você tem uma bateria fraca.
Rapidez na realização de seus objetivos e a qualidade do seu trabalho é diretamente proporcional ao nível de sua vitalidade e da força de sua vontade.
A força de vontade é essencial para a superação, o espírito de luta para atingir os objetivos e ambição. É o ápice do Triângulo do sucesso e realização.
Sem força de vontade, é difícil concentrar-se ou agrupar resistência para completar projetos. Nas relações interpessoais, as pessoas que explodem com as emoções, ou mantêm ressentimentos, podem ser capazes de traçar seu estilo de personalidade de uma falta de vontade, entre outras coisas.
A força de vontade deve ser equilibrada com a consciência para o desenvolvimento interno de segurança e de expressão de poder. Portanto, o máximo de resultados provenientes deve conciliar desenvolvimento do poder da vontade com a consciência do coração.
Ativando a vontade e o coração cultiva a maior generosidade e compaixão. E, é mais fácil para a inteligência criativa fluir.
Este equilíbrio de resultados de desenvolvimento, não só vem da conclusão bem sucedida de projetos, mas também satisfação que vem dos relacionamentos calorosos com os clientes, superiores, colegas, familiares e amigos.
Como você pode ativar a vontade, coração e inteligência criativa, em apenas alguns minutos?
Eu criei este modo rápido e eficaz para construir os três elementos do triângulo de sucesso e realização.
A respiração sincronizada é um exercício de cinco minutos que libera o estresse e acalma as emoções e da mente.
Ativando os centros de energia que regulam as energias emocionais, mentais e espirituais e as faculdades, executivos e outros são capazes de revitalizar rapidamente, pensar com mais clareza, e desfrutar de relações mais harmoniosas. Isso tira as pessoas do passado e os empurra para o futuro.
A respiração sincronizada
1. Sente-se numa posição confortável com as costas retas e verticais; os pés no chão. Feche os olhos.
2. Inspire profundamente e rapidamente através de seu nariz enquanto você inclina a cabeça para trás, assim você pode olhar para o teto e simultaneamente inflar o abdômen.
3. Imediatamente exalem completamente e rapidamente através de sua boca como você abaixar a cabeça para baixo, enquanto comprimindo o abdome.
4. Repita os passos 2 e 3, de 10 a 15 vezes.
5. Agora, apenas relaxe com a sua cabeça vertical e respire lentamente. Concentre-se em meados do centro do coração, enquanto respira lentamente. Faça isso por 30 segundos.
6. Siga este procedimento 3 vezes, repetindo os passos 2-5.
7. Você pode fazer isso 3 vezes por semana, ou diariamente, conforme a necessidade.
Nota: Esta técnica não é recomendada para mulheres grávidas ou com ferimentos no pescoço, pressão alta, enxaqueca ou doenças cardíacas graves.
Quanto aos outros, o melhor é consultar seu médico antes de realizar este exercício.
